87投射训练(一)

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球，这在火箭队非常的有必要。

　　“克里斯，你状态不错。我们不能停，现在马上开始下一个练习。”训练师赶紧对保罗说道。

　　保罗也明白投篮训练最忌讳间歇时间，而且这些训练量对于职业球员来说，不算过分。

　　保罗明白接下来要做的训练是“三步接射训练！”

　　这次训练师要求保罗从三秒区任意一个位置开始起跑，目的地是弧顶三分线外。而保罗要做的地就是，在自己沿着圆弧状跑位接近弧顶三分线外时，保罗必须要用三步脚步调整自己的身位。保证自己在训练师传球的时候，已经到了弧顶三分线外，能以自己最舒服的姿势接到篮球。然后投射三分球！

　　“你最后转弯的时候跨步太大了，导致你接球的时候身子还在右偏！你这相当于在漂移投篮，重新开始跑位。”

　　“哎呀！第一步太小了，不行！”

　　……

　　在训练师不停地纠正之下，保罗终于找到了兜出来的那最后三步的正确节奏了。接着保罗才开始不停地训练这一动作，保罗发现摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏，这时候自己的命中率大幅度的上升！

　　而这个训练的变态之处在于，不管球进不进，保罗都得进内线抢篮板，然后把篮球交个训练师后，自己再从三秒区开始模拟借助掩护摆脱防守后，往外兜的动作。

　　等完成了这项训练以后，保罗也感觉到微微的有些气喘了。

　　“不要停！继续下一项——接球假动作投篮！”训练师等保罗完成“三步接射训练”之后马上喊道。

　　保罗也不是那种娇气的球员，立刻开始了训练。

　　这次保罗要绕着三分线不停地跑，这次范围包含了整个三分线！保罗不只要完成第一项的转腰接球动作，而且这次转腰接球之后不能立刻投篮。而且必须立刻做一个跳投假动作，然后随意往左或者往右运一

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